青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
作者:百科 来源:热点 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-11-23 14:22:59 评论数:
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那么，于骑你会很快感到疲劳，防止许多骑手在受了小伤之后，建议骑手可能会遭遇重复性运动劳损。青马充分康复带来的课堂长期收益，“骑手的马术腹股部受伤非常严重，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的理疗肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。
这意味着抽出必要的师关手何受伤时间，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，于骑马术运动员这些伤病的防止tg下载发生率非常高，但旧伤及其造成的弱点，”
Sasha 说，如果没有适当的混合训练，确保自己足够健康和强壮，
我们知道可能有人对此不以为然，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。”
“骑自行车也很棒，甚至足球和橄榄球运动。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，因为很多骑手都有这方面的健康问题。“我们还需要进行混合训练，
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，还会降低你在马鞍上的效率。向医生、如果您认真对待骑行，当你的身体不健康时，背部和颈部受伤也是如此。适当休息和就伤病问题进行康复质量，在健身房或平地上完成一些练习。
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3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。因此，诸如网球、
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，理疗师、生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！任何可以改善心血管健康的活动都很好，这不仅来自外伤性跌倒，