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3

饮食方面：

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预防焦虑抑郁应该是睡眠多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，五谷杂粮、预防抑郁

焦虑

（来源：CCTV生活圈）

焦虑晚上11点到凌晨3点是注意黄金睡眠时间。

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，黄金